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Que aromas estimulam a alegria e o bem-estar?

Atualizado: 7 de ago.

Estudos mostram que aromas afetam as emoções e melhoram o humor.



Aromas cítricos estimulam o bem-estar.
Foto: Hayley Maxwell (Unsplash)

Os cheiros evocam fortes respostas emocionais por meio de nossas experiências, que, por sua vez, afetam nosso humor. Em um sentido muito básico, fragrâncias agradáveis ​​melhoram o humor e o bem-estar. Odores desagradáveis ​​criam respostas negativas de humor. Estudos mostraram que mesmo a menção de um cheiro positivo pode aumentar o humor positivo, tornando-nos mais alegres e otimistas.


O cérebro é o principal responsável por essa conexão. O sistema límbico – responsável pelas respostas emocionais, memória e comportamento - está ligado diretamente ao olfato. Assim, odores, emoções e memórias “conversam entre si” rapidamente.


Três aromas para o bem-estar


Vários são os aromas que nos estimulam de forma positiva. Neste texto, falaremos somente de três deles, indicando o efeito que causam em nós.


1. Frutas cítricas (laranja, mandarina, limão, toranja, lima, bergamota)

Estão relacionados ao bem-estar, à elevação do humor, à alegria e ao aumento da energia.


2.Favas de baunilha

É mais frequentemente associado ao relaxamento. Na aromaterapia, a baunilha promove sentimentos reconfortantes, de cuidado, proteção, de ninho.


3.Menta

É um estimulante do humor, proporcionando um estado mental revigorado, a clareza mental e criando uma energia positiva.


Usando em nosso benefício


As frutas cítricas podem ser consumidas diariamente. A baunilha e a menta podem ser apreciadas na forma de chás.


Outra opção é usar os óleos essenciais destes aromas. Essa é uma maneira bastante prática de trazer estas vibrações positivas para seu ambiente. Bastar usar o óleo essencial em um difusor de ambiente. Na aromaterapia, utilizamos um difusor à frio, apropriado para que se possa usufruir dos benefícios dos óleos essenciais.


Coloque a água no difusor e duas gostas do óleo essencial de sua preferência. É possível, ainda, fazer um blend (uma mistura). Adicione 2 gostas de um óleo com aroma cítrico (o de mandarina, por exemplo), e duas gotas do de menta.


Agora, pronto, é só desfrutar do aroma vibrante e delicioso que será formado!



Elizangela Rubia

Aquela que dá colo

Aromaterapeuta e Educadora na área de Aromaterapia. Aplica Massagem Sonora (Soundhealing).

Formada em Medicina Tibetana no Centro de Medicina Tibetana de Milão. PaliAtivista

Sentinela - Guardiã de Fim de Vida, Tanatóloga em Formação


Aqui tem outro texto de Elizangela que fala de aromaterapia.

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