Chá, meditação e escuta: PEA retoma atividades em 2023

Projeto voltado para cuidar de quem cuida reinicia atividades em Curitibanos (SC), com chá, biscoito e meditação guiada

O PEA – Pausa, Encontro e Autocuidado, projeto realizado pelo Colo de Cumaru em parceria com o Hospital Hélio dos Anjos Ortiz, de Curitibanos (SC), retomou suas atividades em 2023. No último dia 25 de abril, durante a troca do plantão noturno, profissionais da área da saúde e demais colaboradores foram convidados a tomar um chá com biscoitos, a ouvir uma apresentação sobre a importância do autocuidado e a participar de uma meditação guiada. Durante o encontro, abriu-se espaço para a escuta dos que estiveram presentes. Aqueles que se sentiram à vontade compartilharam impressões sobre a atividade realizada e sobre as experiências vividas no dia a dia de cada um.

Denise Kato em vídeo para o Colo de Cumaru.

A reunião iniciou com a participação especial de Denise Kato, instrutora de mindfulness certificada pela “Breathworks” do Reino Unido e Respira Vida, além de ser membro da "Order of Interbeing" na tradição do mestre zen-budista vietnamita Thich Nhat Hanh*. Em vídeo especialmente gravado para a ocasião, ela falou sobre a importância do autocuidado para pessoas que estão na linha de frente da saúde e sobre como usar a respiração para cuidar de si.

Ao frisar que é inegável a beleza das profissões ligadas ao cuidar de um ser humano, Denise ressaltou ser impossível descartar o fato de que há muitos outros fatores que podem levar os profissionais da saúde à exaustão. Daí a necessidade de todos dedicarem um tempo para o autocuidado.

Por onde começar?

Cuidando da mente como se fosse um jardim. Ao fazer essa analogia, a instrutora de mindfulness lembrou que em um jardim crescem flores e também ervas daninhas. A manutenção de sua beleza, depende de como ele será cuidado.

É importante que cada pessoa cuide de seu jardim. A generosidade dos cuidadores, sejam profissionais ou não, faz com que muitas vezes todas as flores sejam doadas e o jardim esquecido, alertou Denise. “A prática da presença, da respiração, da noção das coisas que acontecem a cada momento, é a chave para a manutenção do jardim florido”.

Dar uma pausa várias vezes ao dia é importante no roteiro do autocuidado. Foto: Colo de Cumaru.

Presença é a palavra de ordem para cultivar a beleza do jardim, ou seja, para tranquilizar a mente. “O fato de perceber o que está acontecendo já é, por si só, um ponto de partida para as coisas se acalmarem”, disse. Parar e fazer três respirações profundas trazem a pessoa para o presente. A repetição desse ato várias vezes ao dia, incorporando-o à rotina, será de grande valia.

Denise finalizou, ressaltando a necessidade de o jardim ser semeado com as sementes da beleza e da leveza e que as ervas daninhas não devem ser cultivadas. A seu ver, essa é uma dica simples e que pode fazer a diferença de vida das pessoas.

Após a apresentação do vídeo, o grupo participou de uma meditação guiada pela professora, que também enviou um áudio para a atividade. “Coração destemido – coragem” buscou levar os participantes a se conectarem com sua confiança, coragem, beleza e com a importância de cada um nesse mundo.

Meditação Coração destemido (áudio)

PEA em maio

O próximo PEA será realizado no dia 23 de maio, terça-feira, das 19h30 às 20h30. A participação é voluntária e franqueada a qualquer colaborador do hospital seja da área da saúde, administrativa ou apoio geral. Dar uma pausa na correria do dia a dia, respirar e refletir sobre a importância do papel de quem cuida e a necessidade de autocuidado é a proposta principal dos encontros.

Juliana Toscano

Aquela que dá colo

Jornalista

PaliAtivista

Sentinela – Guardiã de Fim de Vida

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* Sobre Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh – O Mestre Zen Thich Nhat Hanh foi um líder espiritual global, poeta e ativista pela paz, reverenciado em todo o mundo por seus ensinamentos pioneiros sobre mindfulness, ética global e paz.

SERVIÇO

Onde ouvir meditações

Denise Kato

Soundcloud

Podcast Pílulas do Saber

Youtube

Spotify

Vídeo meditação em um minuto

Youtube

Aplicativos com opções de meditação

. Calm

. Headspace

. Insigth Timer

. Lojong

. Meditopia

Aromaterapia em cuidados com pacientes, familiares e profissionais da área da saúde

A inglesa Priya Ganatra, terapeuta holística com formação em medicina herbal tradicional e aromaterapia, concedeu uma entrevista exclusiva ao Colo de Cumaru. A terapeuta falou sobre sua experiência com o uso da aromaterapia e de técnicas de respiração em hospitais e hospices* nos Estados Unidos e no Reino Unido. Com seu trabalho, Priya tem ajudado pessoas em cuidados de fim de vida, seus familiares e profissionais da área da saúde.

Elizangela Rubia e Priya Ganatra em evento realizado no Brasil.

Conte-nos sobre o seu trabalho e como encontrou a Aromaterapia.

Minhas qualificações em Trabalho Juvenil e Comunitário me levaram a empregos nos quais apoiei crianças e jovens com dificuldades e desafios aqui no Reino Unido e nos Estados Unidos (EUA). Descobri que os jovens nem sempre querem falar sobre seus problemas ou questões que estão enfrentando, mas os expressam de muitas maneiras diferentes. Eu me deparei com a Aromaterapia quando estava conversando com um coach espiritual e de carreira sobre como expandir minhas habilidades para oferecer uma abordagem mais holística ao trabalhar com adolescentes. Ele tinha um folheto de uma escola de aromaterapia e sugeriu que eu desse uma olhada, falasse com o diretor e considerasse a aromaterapia como uma carreira. Depois de conversar o diretor da escola, matriculei-me e obtive minha qualificação em Medicina Tradicional Chinesa e Aromaterapia em 2009. A partir daí, aproveitei a oportunidade para ser voluntária em um hospice local, oferecendo aromaterapia e massagens. Posteriormente, mudei de um ambiente de cuidados paliativos para hospitais em Londres (Reino Unido), oferecendo aromaterapia para pacientes com câncer e agora, com ‘Spread a Smile’*, trabalho nos hospitais infantis de Londres, conduzindo sessões de aromaterapia para pais, profissionais de saúde e crianças e jovens. Sou muito apaixonada por essa área da minha carreira, por poder usar a aromaterapia em ambientes onde as pessoas mais precisam.

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“Às vezes, um toque quente e reconfortante é tudo o que é necessário para o paciente sentir que alguém está ali com ele e que não está sozinho.”

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Como a aromaterapia pode ajudar os pacientes em cuidados paliativos?

Os tratamentos de aromaterapia oferecidos em cuidados paliativos podem ter um impacto profundo na saúde emocional, psicológica e física das pessoas. A mistura certa de óleos essenciais por meio de massagens e aplicações tópicas pode aliviar a dor e o desconforto da dor física e alguns óleos essenciais têm aromas que podem ser calmantes e relaxantes que ajudam a reduzir o estresse e a preocupação que o paciente possa estar sentindo. Além disso, as parteiras da alma usam óleos essenciais específicos que têm um efeito espiritual e podem ajudar o paciente no momento da morte. As famílias também relatam um benefício para eles ao verem seu ente querido mais confortável e desfrutando do aroma que é mais agradável do que os cheiros de hospital! Já usei óleos essenciais em massagens simples de mãos e pés durante a fase final da vida de alguns pacientes e testemunhei como eles são acalmados pelas lembranças do aroma e suas famílias relataram o quanto isso foi especial para eles testemunhem o que ocorreu. Às vezes, um toque quente e reconfortante é tudo o que é necessário para o paciente sentir que alguém está ali com ele e que não está sozinho.

3. Como os familiares dos pacientes podem ser ajudados?

Na ‘Spread a Smile’, meu foco tem sido fornecer tratamentos de aromaterapia para os pais das crianças que estão gravemente doentes. Como cuidadores primários, os pais frequentemente relatam que se sentem isolados, sobrecarregados, descuidados e também não estão cuidando de seu próprio bem-estar emocional ou físico. Consegui oferecer o apoio terapêutico necessário, criando um espaço dentro do ambiente hospitalar onde os pais podem receber uma massagem nas mãos com óleos essenciais que misturamos, receber um inalador aromaterápico e aprender algumas técnicas simples de respiração - tudo isso enquanto o filho está sendo cuidado pela enfermeira/ludoterapeuta. Os pais relatam que não têm tempo para eles, ou não respiram com intenção há muito tempo. Eles realmente valorizam esse tempo para apenas relaxar e serem cuidados sem falar sobre as necessidades médicas de seus filhos. É tão importante cuidar de quem cuida dos outros, os filhos podem sentir como os pais estão se sentindo e isso pode afetar como a criança se sente e se comporta. Essas sessões de aromaterapia se tornaram tão valiosas para os pais que passaram a ser solicitadas por eles regularmente.

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“Para ajudar e apoiar a saúde emocional e mental da equipe de saúde, enfermarias específicas dentro dos hospitais estão organizando mensalmente ou a cada dois meses um dia ou mesmo semana de bem-estar”.

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Pesquisas realizadas em todo o mundo mostram o alto índice de estresse e problemas de saúde dos profissionais que cuidam de outras pessoas. O autocuidado é sempre negligenciado. A aromaterapia também pode ajudar esses profissionais? Como?

Sim, definitivamente - notamos o mesmo nas pesquisas. O alto índice de estresse e problemas de saúde levam muitos enfermeiros e profissionais da área da saúde a deixar seus empregos ou profissão. Atualmente, temos uma escassez de profissionais de saúde no Reino Unido. Para ajudar e apoiar a saúde emocional e mental da equipe de saúde, enfermarias específicas dentro dos hospitais estão organizando mensalmente ou a cada dois meses um dia ou mesmo semana de bem-estar. Nesse período, elas oferecem aromaterapia e massagem, mindfulness, tempo para que os funcionários sejam tratados com boa comida e guloseimas. Recentemente, fui solicitada a fazer massagens nas mãos das enfermeiras das enfermarias infantis. Posteriormente, recebi da gerência, o retorno que uma enfermeira clínica sênior deu ao hospital que dizia:

"Muito obrigada por tudo o que você fez na semana de saúde e bem-estar. Em particular, queria muito dar um feedback positivo sobre a sessão de massagem nas mãos e da aromaterapia. Nós, enfermeiras, fazemos muito com as mãos. Nós salvamos vidas com elas. Nossas mãos devem ser rápidas, limpas, precisas e, às vezes, apenas amorosas. Temos que lavar e gelar nossas mãos com muita frequência e muitos de nós desenvolvemos ressecamento, erupções cutâneas, dermatite nas mãos. Na maioria das vezes, não temos tempo para cuidar delas no trabalho, porque estamos ocupadas e temos que priorizar nossos pacientes. Fiquei muito emocionada ao perceber que Priya estava lá para nós, para dar um pouco de amor às nossas mãos que trabalham tanto. Isso me fez sentir valorizada, o que, infelizmente, é um sentimento raro para enfermeiras." LS, enfermeira sênior, julho de 2022

Foto: Christin Hume (Unsplash)

Como abordar os pacientes sobre o uso da aromaterapia como parte do processo de cuidado?

Pela minha experiência nesses últimos 12 anos trabalhando em hospices e hospitais, a terapia integrativa é bem recebida pelos pacientes. Muitas vezes há demanda e lista de espera. Os encaminhamentos para o serviço podem vir de médicos, da equipe médica ou diretamente do paciente. Uma vez explicada o que é a terapia integrativa, suas implicações, seus benefícios, incluindo quais sintomas a aromaterapia pode ajudar, eles aceitam. Como terapeutas, também precisamos permanecer flexíveis e não levar para o lado pessoal se um paciente recusar um tratamento um dia. É importante que os médicos e a equipe médica apoiem a aromaterapia, talvez os convidar para um workshop em que possam experimentar os benefícios pessoalmente e pedir-lhes que ofereçam aromaterapia ao paciente como parte de seu processo de cuidado. Isso facilita tanto para o paciente quanto para o terapeuta.

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“Oferecer tratamentos para famílias e profissionais de saúde dentro dos hospitais tem sido muito emocionante”.

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Existe alguma experiência específica que você possa compartilhar conosco sobre cuidar de pacientes, familiares e profissionais de saúde?

Cada vez que tenho a sorte de ser convidada pelo hospital para dar tratamentos de aromaterapia aos pais, crianças e jovens, pessoal clínico, testemunho o quanto precisam de cuidados e de tempo para eles. Trabalhar com os pacientes no hospice e no centro de câncer pode ter desafios e recompensas. Às vezes, os pacientes podem ser inconsistentes em comparecer às consultas ou estão atrasados - geralmente isso pode ser devido à doença e à necessidade de priorizar todas as outras responsabilidades. Por outro lado, os pacientes valorizam seu tempo com o terapeuta e muitas vezes se abrem e contam o que estão pensando e os incomodando. Posso ser a única pessoa com quem eles conversaram durante algum tempo em que a conversa não é médica e com quem eles podem ser abertos e honestos sobre sua doença. Oferecer tratamentos para famílias e profissionais de saúde dentro dos hospitais tem sido muito emocionante. A equipe do hospital organiza todas as consultas e garante que as famílias e as enfermeiras possam tirar um tempo para receber tratamento. Recebi muitos comentários sobre a diferença que uma massagem nas mãos de 20 minutos ou o uso de inaladores de aromaterapia, associado às técnicas de respiração tiveram em seu bem-estar emocional. A seguinte citação resume o impacto no serviço oferecido:

"As sessões de aromaterapia ‘Spread a Smile’ que oferecemos aos pais e cuidadores foram recebidas com gratidão pela equipe do hospital e pelos pais. Ao cuidar de uma criança ou jovem doente, os pais raramente têm tempo e espaço para si mesmos. A aromaterapia + técnicas de respiração e a atenção plena realmente ajudam os pais a se sentirem mais calmos e relaxados, além de oferecer uma ferramenta que eles podem usar repetidamente no ambiente hospitalar ou em casa" Diretor de Serviços, ‘Spread a Smile’, agosto de 2022

É essencial ter o apoio da equipe do hospital e da equipe de terapia integrativa durante todo o processo para garantir que você, como terapeuta, receba apoio quando precisar - trabalhar nessa área pode impactar sua própria saúde emocional.

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“Como terapeutas, somos tão apaixonados por querer aliviar a dor dos outros que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos”.

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Gostaria de deixar uma mensagem para os leitores do Colo de Cumaru?

Como terapeutas, somos tão apaixonados por querer aliviar a dor dos outros que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos. O aspecto mais importante é poder apenas estar presente e dar espaço para a pessoa. Não podemos mudar o diagnóstico ou suas circunstâncias externas, mas podemos mostrar compaixão e tocar a pessoa com nosso toque gentil e nos conectar com ela por nossos corações. Isso é um verdadeiro privilégio pelo qual devemos ser gratos.

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*Os hóspices são muito populares na América do Norte e em muitos países europeus. São espaços de acolhimento integral, humanizado, onde pessoas com diagnóstico de doença avançada e incurável são assistidas com foco em cuidados paliativos.

**’Spread a Smile’ é uma organização não-governamental que, por meio de visitas presenciais e virtuais, leva alegria e esperança para crianças gravemente doentes em hospitais, hospices e lares em todo o Reino Unido.

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Sobre Priya Ganatra

Nascida no Reino Unido, começou a oferecer terapias integrativas em hospitais depois de se qualificar no Instituto de medicina herbal tradicional e aromaterapia (Reino Unido) em 2009. Como voluntária em um hospice, Priya desenvolveu interesse profissional em cuidados de fim de vida, aprimorou seu treinamento clínico e ensinou técnicas simples de massagem nas mãos para que enfermeiras de hospices pudessem entender e experimentar os benefícios da terapia integrativa. Em 2017, mudou-se para o University College London Hospital (UCLH) Cancer Center, onde continuou a oferecer cuidados para pacientes que faziam quimioterapia e também os tratados na unidade ambulatorial. No início de 2020, Priya se juntou à instituição 'Spread a Smile', onde tem ministrado sessões presenciais e online de bem-estar terapêutico individual e em grupo, combinando o uso de AromaSticks ® com técnicas de respiração, para pais que cuidam de crianças e jovens com doenças graves.

Um 2023 com mais amoroso

O Colo de Cumaru deseja que 2023, todos possam olhar para si mesmos com mais amor, respeito e compaixão.